Kauniin ja terveen ihon hoitovihjeet:
- Käytä itsellesi sopivia ihonhoitotuotteita päivittäiseen ihon puhdistukseen ja kosteutukseen.
- Vaihda voiteita aika ajoin, sillä iho voi väsyä yhteen voiteeseen pitkään käytettynä.
- Kevyt kuorinta ja kasvonaamio kerran viikossa heleyttävät ihoa.
- Syö runsaasti hedelmiä, vihanneksia ja marjoja. Vältä sokeria ja pikaruokia.
- Juo tarpeeksi vettä päivittäin.
- 20 minuuttia auringossa päivittäin riittää D-vitamiinin kehittymiseen kehossa. Muista suojata ihoasi liialta UV-säteilyltä.
- Liikunta, vähintään 30 minuuttia päivässä, parantaa yleiskuntoa ja virkistää ihoa.
- Nuku 6-8 tuntia joka yö.
- Vältä nikotinia, joka kuivattaa ihoa ja lisää ryppyjä.
- Vältä alkoholia, joka turvottaa ja kuluttaa kehoa.
- Positiivinen asenne ja elämänilo heijastuvat myös ihollasi.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti