Iho & UV-säteily

UV-SÄTEILYN VAIKUTUKSET IHOON

UV-säteiden positiiviset kosmeettiset vaikutukset ovat ennen kaikkea hyvä ihon väri ja rusketus. UV-säteily vaurioittaa eläviä soluja mikä saattaa johtaa kudosvaurioihin. UV-säteily ei pääse sisäelimiin asti, vaan sen suorat vaikutukset rajoittuvat iholle ja silmän eri osiin. Jos silmiin tulee suuri määrä UV-säteilyä, voi seurata sarveiskalvon tulehdus ns. lumisokeus. Oireet häviävät itsestään eikä niistä jää pysyviä vaurioita.

UV-A (A = ageing, "vanhentaminen", "ikääntyminen") - pikarusketus, jolloin rusketus on heikko eikä kestä kauan

UV-B (B = burning "palaminen") - luonnollinen suoja , vaikutus hitaampi ja rusketus kestävämpi, D-vitamiinin muodostus

UV-A ja UV-B yhdessä aiheuttavat ihon ruskettumisen ja paksuuntumisen. Sekä ruskettuminen että ihon pintakerroksen paksuuntuminen ovat ihon suojatoimia säteilyä vastaan.

Auringonsuoja-aine on aine, joka iholle levitettynä suodattaa UV-säteilyä "imemällä itseensä" säteilyä muodostamalla näin suodattimen ihon ja auringonsäteilyn välille.

Säteilyltä suojaavina aineina käytetään mm.
- sun block- aineita, joissa vaikuttavina aineina käytetään mm. talkkia, kaoliinia, sinkkiä ja magnesium- ja titaanioksideja. Nämä aineet leviävät ihon pinnalle.
- sun screen -aineita, jotka ovat kemiallisia suoja-aineita
- luonnon suoja-aineita, esim. yrttiuutteita kuten aloe veraa, kamomillaa ja öljyjä esim. saksanpähkinä-, avocado-, oliivi-, kookos- ja seesamiöljy.

Auringonotossa:
- tarkista, että auringonsuoja-aine suojaa UV-A ja UV-B -säteiltä
- levitä ajoissa n. 15 min. ennen aurinkoon menoa oikea suojakerroin oikealle ihoalueelle
- suojaa silmät etenkin hiihtäessä, lumi heijastaa kasvoille puolet voimakkaamman annoksen, silmille viisinkertaisen
- makuuasento lisää altistusta, joten liiku välillä, jolloin säteily jakautuu tasaisemmin
- suojaa korvat, kalju, kaula, kasvot ja hiukset tavallista paremmin total block ja lierihattu
- vietä aina siestaa etenkin etelänlomilla, aloita auringonotto varovasti
- lisää suojavoidetta tarvittaessa, älä yritä pidentää altistusaikaa suojavoiteiden avulla
- huuhdo suolavesi pois

Ihon Kuorinta

¤ IHONKUORINTA ¤

Ihon kuorinta on erittäin tehokas keino pitää iho terveenä ja hyvinvoivana.

* Kuorinnan tarve vaihtelee ihotyypin, iän, ilmaston ja vuodenajan mukaan ja kuorinta-aine tulisi valita omalle ihotyypille sopivaksi.

* Kuorinta-aineiden käytössä kannattaa noudattaa tuotteen käyttöohjeita, perussääntö on välttää liian kovaa hankaamista varsinkin poskipäiden kohdalla. Silmänympärysiholle kuorinta-ainetta ei tule käyttää lainkaan.

* Kuorinta-aineita löytyy runsaasti erilaisia ja on tärkeää valita omalle ihotyypille juuri sopiva tuote, jotta iho ei vaurioidu.

***MITEN VALITSEN OIKEAN KUORINNAN?***

***MILLOIN TULISI TEHDÄ KUORINTA?***

Valitse näin…..

Normaali iho

· Voidaan kuoria noin kerran viikossa. Valitse käyttöösi pehmeitä rakeita sisältävä tai täysin rakeeton kuorintavoide.

Kuiva ja herkkä iho

· Voidaan kuoria noin kerran tai kaksi kuukaudessa. Valitse kuorintavoiteeksi rakeeton vaihtoehto.

Rasvainen iho

· Voidaan kuoria noin kaksi kertaa viikossa.

· Valitse itsellesi karkeampia rakeita sisältävä kuorintavoide.

Sekaiho

· Voidaan kuoria noin kerran viikossa.

· Valitse kuorintavoide, joka sisältää pehmeitä rakeita.

· Sekaiholle voi myös käyttää kuuriluontoisesti tai vaikka joka toinen kerta karkeampi rakeista rasvaiselle iholle tarkoitettua kuorintavoidetta.

Ikääntyvä iho

· Voidaan kuoria noin kerran viikossa. Ihollesi sopii rakeeton tai pehmeitä rakeita sisältävä kuorintavoide.

· Noin kerran kuukaudessa iholle voi käyttää tehokkaampaa mikrokuorintaa, joka pehmentää ryppyjä tehokkaasti ja parantaa ihon uudistumista.

Kenelle kuorinta sopii?

Kuorinta sopii periaatteessa kaikille ihotyypeille, mutta kuorinta-ainetta valitessa on huomioitava oma ihotyyppi ja ihon herkkyys. Kuorintaa suositellaan erityisesti

• karhealle, rasvaiselle, suurihuokoiselle ja elottoman väriselle iholle
• vanhenevalle iholle
• mustapäiden vaivaamalle iholle
• pigmenttiläiskille ja tuoreille arville, esimerkiksi aknen jälkeen iholle syntyy arpia
• ennen auringonottoa, solariumia ja itseruskettavien aineiden käyttöä, jotta väristä tulisi tasainen

Milloin kuorintaa ei tulisi käyttää?

Kuorintaa ei tule käyttää iholle, jos se ei ole terve. Joidenkin lääkkeiden käyttö vaikuttaa myös ihon herkkyyteen ja voi lisätä hilseilyä, jolloin kuorintaa ei tule käyttää. Älä käytä kuorintaa myöskään:

jos iho on:

• ärtynyt
• ohut, erittäin kuiva ja arka

jos iholla on:

• ihottumaa
• jokin tulehdus
• voimakas couperosa
• psoriasis

AVONILLA ON VALIKOIMASSA JOKAISELLE IHOTYYPILLE SOPIVA KUORINTA TUOTE!

Ja lopuksi vielä...

KUINKA USEIN VARTALO TULISI KUORIA?

Ihosi vahvuudesta riippuen voit kuoria ihosi 2-3 kertaa viikossa. Kuorinta tekee ihostasi pehmeämmän ja sileämmän ja se edistää vartalonhoitotuotteiden imeytymistä ihoon. Kuori erityisen huolellisesti vartalon kuivat kohdat: kantapäät, kyynärpäät ja polvet ja mahdolliset ongelma-alueet, joilla käytät erityisvartalonhoitovoiteita (esim. reidet, vatsa, käsivarret).

Ihon kuorinta-opas

Ihon pintaan kerääntyy sarveistumisprosessin aikana kuolleita soluja, jotka saavat ihon näyttämään elottomalta ja himmeältä. Kuorinnan avulla

• iho puhdistuu perusteellisesti ja kuolleet solut irtoavat sen pinnalta
• ihon väri kirkastuu ja sen pinta silottuu
• ihon pintaverenkierto ja ihon väri parantuvat
• muut ihonhoidossa käytettävät aineet imeytyvät ihoon paremmin
• meikki levittyy iholle kauniimmin ja kestää paremmin

Kuorinnan pitkäaikaiset vaikutukset

Kuorinnalla on myös pitkä aikaisempia vaikutuksia ihon kuntoon. Se:

• parantaa ihon uudistumista ja ihon hengittämistä
• vaalentaa ja vähentää mustapäitä, koska kuorinta poistaa ihon pinnalta kuona-aineita
• vähentää ryppyisyyttä, koska ihon pinta pehmenee
• vähentää laajentuneiden ihohuokosten aiheuttamaa epätasaisuutta iholla, vaikka huokoset eivät pienenekään

Kenelle kuorinta sopii?

Kuorinta sopii periaatteessa kaikille ihotyypeille, mutta kuorinta-ainetta valitessa on huomioitava oma ihotyyppi ja ihon herkkyys. Kuorintaa suositellaan erityisesti

• karhealle, rasvaiselle, suurihuokoiselle ja elottoman väriselle iholle
• vanhenevalle iholle
• mustapäiden vaivaamalle iholle
• pigmenttiläiskille ja tuoreille arville, esimerkiksi aknen jälkeen iholle syntyy arpia
• ennen auringonottoa, solariumia ja itseruskettavien aineiden käyttöä, jotta väristä tulisi tasainen

Milloin kuorintaa ei tulisi käyttää?

Kuorintaa ei tule käyttää iholle, jos se ei ole terve. Joidenkin lääkkeiden käyttö vaikuttaa myös ihon herkkyyteen ja voi lisätä hilseilyä, jolloin kuorintaa ei tule käyttää. Älä käytä kuorintaa myöskään:

jos iho on:

• ärtynyt
• ohut, erittäin kuiva ja arka

jos iholla on:

• ihottumaa
• jokin tulehdus
• voimakas couperosa
• psoriasis

Kuorinnan tarve vaihtelee ihotyypin, iän, ilmaston ja vuodenajan mukaan ja kuorinta-aine tulisi valita omalle ihotyypille sopivaksi.

Kuorinta-aineiden käytössä kannattaa noudattaa tuotteen käyttöohjeita, perussääntö on välttää liian kovaa hankaamista varsinkin poskipäiden kohdalla. Silmänympärysiholle kuorinta-ainetta ei tule käyttää lainkaan.

Lähde: http://www.yhteishyva.fi/yhteishyva/kauneus/Oppaat/ihon_kuorinta_opas/kuorinta_aineet_ihotyypittain/fi_FI/kuorinta_aineen_valinta_ja_kaytto_ihotyypin_mukaan/

Ihon Kuivaharjaus

IHON KUIVAHARJAUS

Kuivaharjaus on ikivanha ja tehokas menetelmä vartalon ihon kunnon kohentamiseksi sekä verenkierron ja elimistön toiminnan tehostamiseksi. Kuivaharjaus on ilmaista ja helppoa kauneudenhoitoa, johon ei tarvitse uhrata päivässä kuin muutama minuutti. Hyvä harja tai harjauskinnas sekä hieman kärsivällisyyttä riittävät ja ihosi kiinteytyy ja pehmenee.

Kuivaharjauksen monet edut:

Kuivaharjauksella voi saada iholle sekä koko keholle muun muassa seuraavanlaisia positiivisia vaikutuksia:

- Iho kiinteytyy

- Selluliitti vähenee

- Ruoansulatus paranee

- Verenkierto paranee, kylmät kädet ja jalat lämpenevät

- Kuolleet ihosolut poistuvat ihon pinnalta nopeammin

- Solujen uusiutuminen nopeutuu

- Lymfakierto aktivoituu

- Immuunijärjestelmä vahvistuu

- Rauhasten toiminta stimuloituu

- Elimistön kuonanpoisto ihon kautta helpottuu ja nopeutuu

- Sisäelinten taakka vähenee kehon puhdistuksen hoituessa ihonkin kautta

tehokkaammin.

Kuinka kuivaharjaus kannattaa tehdä?

Kuivaharjaukseen kannattaa valita luonnonharjaksista valmistettu tavallinen harja tai erikseen kuivaharjaukseen tarkoitettu harjaskinnas. Harjan ei tulisi olla liian kova eikä liian pehmeä. Kuivaharjaus on suositeltavinta juuri ennen suihkua tai kylpyä, mutta sen voi tehdä muulloinkin. Harjaaminen kaksi kertaa päivässä on hyödyllistä, mutta yksikin kerta riittää.

Ohjeistusta!

1. Tee kuivaharjaus aina nimenomaan kuivalle iholle. Kuivaharjaa koko keho, muttei kasvoja. Harjaa aina kohti sydäntä.
2. Aloita jalkapohjista ja etene ylöspäin pitkin jalkoja voimakkain vedoin sekä polvien ja takamuksen kohdalta pyörivin liikkein siten, että tunnet pientä kihelmöintiä iholla. Voit harjata ongelmakohtia (kuten selluliittia reisissä) hieman tehokkaammin ja pidempään.
3. Harjaa vatsan kohdalla paksusuolen suuntaisesti pitkin vatsaa ympyrän muotoista liikerataa.
4. Harjaa rintojen kohdalta hellävaraisesti ympyrän muotoisin liikkein. Älä harjaa nännejä.
5. Harjaa käsien kohdalla ensin kämmenpohjat ja etene taas ylöspäin kohti hartioita.
6. Kun olet harjannut koko kehon, ota lämmin suihku. Lopuksi voit kylmällä suihkulla tehostaa verenkiertoa.