Luulitko, että joulu on lihottavaa aikaa? Todellisuudessa kulututa silloin huomattavasti enemmän kaloreita kuin muulloin, sillä siivoaminen ja muut askareet ovat hikistä hommaa.
Leivo, tiskaa, siivoa, hankaa, hinkkaa ja puunaa - tältä kuulostaa monen elämä useita päiviä ennen joulua. Vaikka syöt tavallista enemmän, käytät myös energiavarastojasi enemmän kuin tavallisesti.
Etenkin jouluvalmistelut sopivat vyötärölle, sillä pelkästään koristelemalla kuusta puoli tuntia kulutat kokonaiset 104 kaloria.
Siivoaminen on tunnetusti hikistä puuhaa ja tunnissa hinkkaatkin itseltäsi pois noin 276 kaloria. Monen tunnin siivousrumba vastaa siis kulutukseltaan helposti muutamaa zumba-tuntia tai kuntosalikäyntiä.
Myös ostosten tekeminen on kiitollista kuntosi kannalta, sillä tunnin kaupoissa kiertelyllä kulutat noin 224 kaloria tunnissa, mikä vastaa noin yhdeksää piparkakkua.
Tarkista alla olevasta listasta, kuinka paljon tavalliset joulutouhut kuluttavat.
- Leipominen 30 minuuttia - 149 kcal
- Ruoan laittaminen 30 minuuttia - 93 kcal
- Siivous 30 minuuttia - 138 kcal
- Tiskaaminen 30 minuuttia - 86 kcal
- Arkikävely 30 minuuttia - 112 kcal
- Kuusen koristelu 30 minuuttia - 104 kcal
- Lumenluonti kolalla tai lapiolla 30 minuuttia - 224 kcal
- Halonhakkuu 30 minuuttia - 225 kcal
- Leikkiminen lasten kanssa 30 minuuttia - 151 kcal
- Koiran ulkoilutus 30 minuuttia - 149 kcal
(Kulutus on laskettu noin 70-kiloisen naisen/ 90-kiloisen miehen mukaisesti)
Lähde: Keventäjät.fi
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti